Kwabesifazane abaningi, ukugijima sekuyingxenye ebalulekile yempilo yabo yansuku zonke. Kungakhathaliseki ukuthi ukugijima ngaphandle noma ku-treadmill ejimini yangakini, abesifazane abagijimayo babhekana nezinguquko eziningi ezinhle empilweni yabo, okuhlanganisa nezibonakalayo.
Okokuqala, kwaziwa kahle ukuthi ukugijima kungathuthukisa kakhulu ukuqina komzimba. Abesifazane abagijima njalo babika amazinga angcono amandla kanye nokukhuthazela. Ngokuhamba kwesikhathi, lokhu kuholela ezinguqukweni ezibonakalayo emizimbeni yabo, njengokuthiumzimba oqinile kanye nokwehlisa isisindoNgaphezu kwalokho, ukugijima kungasiza ekuqiniseni amasosha omzimba nokuvimbela izifo ezingamahlalakhona njengesifo senhliziyo nesifo sikashukela.
Kodwa-ke, akuzona nje izinguquko zomzimba ezenza ukugijima kube umsebenzi onika amandla abesifazane. Ukugijima kutholakale nokuthi kukhuthaza impilo yengqondo enhle kanye nenhlalakahle. Ukugijima kukhipha ama-endorphin, izinto zemvelo ezithuthukisa imizwa ezisiza ekunciphiseni ukukhathazeka nokucindezeleka. Abesifazane abaningi abagijimayo babika ukuzethemba okukhulu kanye nokuzethemba, okubonakala ekusebenzelaneni kwabo kwansuku zonke nabanye.
Olunye ushintsho oluphawulekayo abesifazane abagijimayo abavame ukulubona umuzwa ophakeme womphakathi. Amaqembu okugijima namaqembu aya ngokuya ethandwa, enikeza abesifazane hhayi nje indawo yokusekela ukuze baziphonsele inselelo ngokomzimba, kodwa futhi nendawo yokwakha ubungane obuhlala njalo. Isici senhlalo sokugijima sibaluleke kakhulu kwabesifazane abazizwa bebodwa noma benesizungu ekuphileni kwabo kwansuku zonke.
Sekukonke, amandla okuguqulaukugijimaKwabesifazane akunakuphikwa. Kungakhathaliseki ukuthi izinguquko zomzimba ezibonakala ngamehlo enyama, noma izinzuzo zengqondo nezingokomzwelo ezingazwakala ezingeni elijulile, ukugijima kunamandla okushintsha izimpilo zibe ngcono. Kuyisikhumbuzo sokuthi ngezinye izikhathi imisebenzi elula ingaba nomthelela omkhulu kakhulu.
Kunoma ubani ofuna ukufaka ukugijima ohlelweni lwakhe, kubalulekile ukuqala kancane kancane nokwakha kancane kancane ukuze ugweme ukulimala. Ukujoyina iqembu lokugijima lendawo kuyindlela enhle yokuqala nokuthola ukwesekwa ngenkathi ufunda ifomu kanye namasu afanele.
Ekuphetheni, abesifazane abangabagijimi abakhuthele babhekana nezinguquko eziningi ezinhle ezibonakala ngeso lenyama. Ukugijima akusizi nje kuphela ekuthuthukiseni impilo yakho yomzimba nokubukeka, kodwa futhi kunezinzuzo eziningi zengqondo nezingokomzwelo. Kuyisikhumbuzo esihle sokuthi ngezinye izikhathi izinguquko ezinamandla kakhulu zingavela ezinyathelo ezilula ezithathwa nsuku zonke. Ngakho-ke, uma ungowesifazane ofuna ukuthuthukisa impilo yakho, kungani ungazami ukugijima? Awazi ukuthi yiziphi izinguquko ongase uzibone futhi uzizwe ngenxa yalokho.
Isikhathi sokuthunyelwe: Meyi-26-2023