Ukugijima kungenye yezindlela ezidumile kakhulu zokuzivocavoca emhlabeni jikelele futhi kunganikeza izinzuzo eziningi zomzimba nezengqondo. Kodwa-ke, ngokukhula kobuchwepheshe kanye nemishini yokuzivocavoca, abantu bangase bazibuze ukuthiukugijima ku-treadmillinezinzuzo ezifanayo nokugijima ngaphandle. Kulesi sihloko sebhulogi, sizohlola inkolelo evamile yokuthi ukugijima ku-treadmill kulula futhi sisuse ezinye zezinganekwane ezivamile ezizungezile.
Inganekwane 1: Ukugijima ku-treadmill kusindisa umzamo
Abantu abaningi bakholelwa ukuthi ukugijima ku-treadmill kudinga umzamo omncane kunokugijima ngaphandle. Kodwa-ke, izifundo zibonisa okuhlukile. Uma ugijima ku-treadmill, umzimba wakho awukucindezeli phambili njengoba wenza uma ugijima ngaphandle. Ku-treadmill, kufanele ulondoloze ijubane lakho futhi ulawule ijubane lakho, okwenza kube nzima kakhulu.
Ukugijima ngaphandle kudinga ukulungisa ijubane lakho liye endaweni yemvelo, kanti ukugijima nge-treadmill kuvame ukusethwa ngejubane elifanayo eliqeda ukuthambekela kanye nokushintshashintsha kobuso. Umzamo oqhubekayo odingekayo lapho ugijima nge-treadmill empeleni uyinselele impela, okuholela esilinganisweni somzamo esiphezulu kunokugijima ngaphandle.
Inganekwane 2: Ukugijima nge-treadmill akunamthelela omkhulu
Okunye okungalungile ngama-treadmill ukuthi ahlinzeka ngendawo yokugijima ekhululekile, okunciphisa umthelela emalungeni nasemisipheni. Nakuba amanye ama-treadmill enendawo ethambile enciphisa umthelela ngezinga elithile, ukunyakaza okuphindaphindiwe kokugijima kusengabeka ingcindezi emilenzeni nasemalungeni akho.
Ngakolunye uhlangothi, ukugijima ngaphandle kuvumela izinyawo zakho ukuthi zivumelane nezindawo ezahlukene, njengotshani, izindlela zokuhamba ngezinyawo, noma imizila. Lolu hlobo lusiza ekusabalaliseni amandla okushaya emzimbeni wonke, kunciphisa ukucindezeleka ezindaweni ezithile. Ngakho-ke uma ukhathazekile ngempilo yamalunga akho, kufanelekile ukushintsha phakathi kwe-treadmill nokugijima ngaphandle ukuze ushintshe ukucindezeleka emzimbeni wakho.
Inganekwane 3: Ukugijima i-treadmill akunazo izikhuthazo zengqondo
Ukugijima ngaphandle akugcini nje ngokukuvumela ukuthi uphefumule umoya omusha futhi ujabulele indawo ehlukile, kodwa futhi kuvuselela imimoya yakho. Indawo iyashintsha njalo, okwenza ukugijima ngakunye kube okuthakazelisayo futhi okuthakazelisayo. Abantu abaningi bacabanga ukuthi ukugijima ku-treadmill kuyadina futhi akunazo izikhuthazo zengqondo zokugijima ngaphandle.
Kodwa-ke, ama-treadmill esimanje anezinhlelo zokuzijabulisa ezakhelwe ngaphakathi njengezikrini ze-TV, imizila yokugijima ebonakalayo, kanye nezici ezisebenzisanayo zokuqeda isithukuthezi. Ngaphezu kwalokho, ungasebenzisa ama-headphone noma ulalele umculo noma ama-podcast ukuze uhlale ugxile ngenkathi ugijima ngaphakathi endlini. Uma isetshenziswa kahle, i-treadmill ingakunikeza indawo evuselela ingqondo, njengokugijima ngaphandle.
Ekuphetheni:
Ukugijima, kungakhathaliseki ukuthi kuse-treadmill noma ngaphandle, kunezinzuzo eziningi zomzimba nezengqondo. Nakuba ukugijima e-treadmill kubonakala kulula ebusweni, empeleni kudinga umzamo omkhulu ngenxa yokuntuleka kwamandla angaphandle okuqala ukunyakaza. Futhi, naphezu kwendawo egobile, umthelela emalungeni usengaba mkhulu.
Kubalulekile ukugcina ibhalansi phakathi kwe-treadmill nokugijima ngaphandle ukuze ujabulele izinzuzo zakho kokubili. Ukufaka ukushintshashintsha endleleni yakho yokugijima kungasiza ekuhlinzekeni ukuvuselelwa kwengqondo, ukunciphisa umthelela emalungeni, nokugcina impilo iyonke. Ngakho-ke bopha izicathulo zakho zokugijima bese usebenzisa i-treadmill nokugijima ngaphandle ukuze uthole ulwazi oluphelele lokufaneleka komzimba!
Isikhathi sokuthunyelwe: Julayi-28-2023